จากภาพของคุณตั๊ก บงกช คงมาลัย นักแสดงสาวชื่อดังสุดเซ็กซี่ที่มีช่วงหนึ่งคุณตั๊กประสบการปัญหาน้ำหนักตัวที่พุ่งขึ้นสูงถึง 87 กิโลกรัม ที่ตอนนี้กลับมามีหุ่นเซี๊ยะและมีน้ำหนักเหลือเพียง 55 กิโลกรัมในช่วงระยะเวลา 3 ปี
คุณตั๊กกลายเป็นไอดอลของใครหลายๆ คนในเรื่องของการลดน้ำหนักในทันที ซึ่งเธอก็ได้ออกมาให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักและแรงบันดาลใจที่ทำให้ออกมาเปลี่ยนแปลงตัวเองขนาดนี้…
“ตั๊กมีลูกชาย แล้วอยากให้เค้าภูมิใจในตัวเราเวลาที่ไปงานโรงเรียนอะไรอย่างนี้ก็อยากให้เค้าไม่อายที่มีแม่อยู่ข้างๆ เราคิดไปเองนะ คือเค้าอาจจะไม่ได้อาย แต่เราอยากจะพร้อม อยากจะดูดี”
แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักส่วนหนึ่งเป็นเพราะลูกด้วย สุขภาพของตัวเองด้วย และแรงบันดาลใจอีกอย่างก็คือช่วงที่พี่ตูนออกมาวิ่งทำให้รู้สึกว่าตั๊กต้องลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองเหมือนกัน
จากข่าวการลดน้ำหนักจนกลับมามีหุ่นสวยของคุณตั๊ก ก็ทำให้มีคนแอบอ้างเรื่องของเธอเพื่อขายผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก ซึ่งคุณตั๊กก็ออกมาชี้แจงว่าไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักใดๆ
https://www.instagram.com/p/B1xpHl1ghZ0/
คุณตั๊กบอกว่า เธอเคยใช้วิธีผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก-ยาดักไขมัน แต่พอมาพบวิธีการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายกับการควบคุมอาหาร ก็ไม่หันกลับไปพึ่งยาเหล่านั้นอีกเลย
วิธีการลดน้ำหนักฉบับคุณตั๊ก
-เริ่มจากการนำเลือดไปตรวจดูการเผาผลาญเมตาบอลิซึมบาลานซ์ของร่างกาย เพื่อสังเกตระบบเผาผลาญของร่างกายสามารถเผาผลาญอาหารที่ทานเข้าไปได้มากแค่ไหน
-จากนั้นก็จะมีลิสต์ออกมาว่าสามารถทานอะไรได้บ้าง หรือว่าทานอะไรแล้วร่างกายจะไม่เผาผลาญ ก็จะไม่ทานอาหารชนิดนั้น
-ควบคุมการทานอาหารประมาณ 8 เดือน ระบบเผาผลาญก็จะเปลี่ยนไปแล้วน้ำหนักจะเริ่มลดลงตามมา
-ไม่อดอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
-กินหมูกะทะได้ มีวันชีทเดย์บ้าง
สรุปวิธีการหลักๆ ในการลดน้ำหนักของคุณตั๊กก็คือควบคุมอาหาร ไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกายเพื่อไม่ให้ผอมลงเพียงอย่างเดียว ร่างกายก็จะกระชับและมีสุขภาพดีด้วย
ที่มา bong_kod_tak, morning-news
เรียบเรียง: #เหมียวบู้บี้
ใส่ความเห็น
คุณต้องเข้าสู่ระบบ เพื่อจะพิมพ์ความเห็น