20 วิธีการเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่ว่าใครก็ทำได้!! แต่จะทำตามมั้ย? อันนั้นมันก็อีกเรื่อง


ไหนใครอยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกกำลังกายบ้าง? ยกมือขึ้นมาเร๊วววว!!

สำหรับใครที่ยกมือ (หรือไม่ยกก็ตาม) บอกเลยว่าบทความนี้จะต้องถูกใจเพื่อนๆ กันอย่างแน่นอน เพราะนี่คือ 20 วิธีการลดน้ำหนักด้วยกิจวัตรประจำวันที่ไม่ว่าใครก็ทำได้ โดยที่เราไม่ต้องออกกำลังกาย… ทำได้จริงหรือ?!

แต่บางอันมันก็ออกจะแปลกหน่อยๆ นะ คือมันเป็นเรื่องที่เราทุกคนสามารถทำได้แหละ แต่เห็นแล้วก็อาจต้องมานั่งคิดกันเลยว่าแล้วเราจะทำตามดีมั้ยหว่า?

 

 

ถึงอย่างนั้นก็เธอ วิธีการเหล่านี้ก็เรียกว่าสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้จริงๆ แหละนะ แถมยังเป็นสิ่งที่พวกเราอาจจะทำอยู่แล้วในชีวิตประจำวันด้วย ส่วนจะมีวิธีไหนบ้างนั้น อันนี้เลื่อนไปดูพร้อมๆ กันได้เลยจ้า

(ปล.ตัวเลขการเผาผลาญนี้อ้างอิงจากคนที่มีน้ำหนัก 68 กิโลกรัมนะ)

 

1. ร้องเพลงในห้องน้ำ ช่วยเผาผลาญได้ 10-20 แคลอรี่ ต่อเพลง (ขึ้นอยู่กับความดังและการใช้เสียงสูงต่ำ)

2. หัวเราะ 10 นาทีช่วยเผาผลาญได้ 20-40 แคลอรี่

3. มีเซ็กส์ 30 นาทีช่วยเผาผลาญได้ 200 แคลอรี่

 

 

4. เอาหัวโขกกำแพงซ้ำๆ นาน 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญได้ 150 แคลอรี่

5. เข็นรถเข็นช็อปปิ้งขึ้นเนินทางลาด (ตรงข้างๆ บันได) ทำวนไปครึ่งชั่วโมง ช่วยเผาผลาญได้ 100 แคลอรี่ และสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ ด้วยการเพิ่มน้ำหนักสิ่งของในรถเข็น

6. เฉลี่ยแล้วการแปรงฟัน 3 นาที ช่วยเผาผลาญได้ 10 แคลอรี่ (ถ้าดูน้อยเกินไป จะแปรงสัก 3 ชั่วโมงแทนอันนี้ก็ไม่ว่ากัน)

7. นั่งหน้าทีวีนาน 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญได้ 65 แคลอรี่ (นั่งเฉยๆ ก็ยังมีการเผาผลาญเลยนะ)

 

 

8. สูบบุหรี่ช่วยเผาผลาญได้ 10 แคลอรี่ ต่อ 1 มวน

9. เต้นบนแผ่นเต้น (ที่เห็นตามเกมเซนเตอร์ในห้าง) 10 นาที ช่วยเผาผลาญได้ 50-60 แคลอรี่

10. การกอดกันนาน 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญได้ 70 แคลอรี่

11. สะบัดหัวเหมือนใน MV เพลง Whip My Hair ของ Willow Smith พร้อมกับร้องไปด้วยจนจบเพลง ช่วยเผาผลาญได้ประมาณ 50 แคลอรี่ (ขึ้นอยู่กับความหนักหน่วงของการเต้น)

 

จัดไปเลยจ๊ะพี่จ๋าาา!!

 

12. จูบกันนาน 1 นาที ช่วยเผาผลาญได้ 2-4 แคลอรี่ (ขึ้นอยู่กับว่าดูดดื่มกันมากแค่ไหน)

13. การเดินลุยโคลนช่วยให้เผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเดินบนทางเท้าปกติ 7%

14. การทำอาหาร 45 นาที ช่วยเผาผลาญได้ 102 แคลอรี่

15. เฉลี่ยแล้ว ถ้าพาน้องหมาไปเดินเล่นนาน 30 นาที ช่วยเผาผลาญได้ 100 แคลอรี่

 

 

16. การนั่งในที่เย็นๆ อากาศหนาว ช่วยให้เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่าการนั่งในที่ที่อากาศร้อน

17. เคี้ยวหมากฝรั่งนาน 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญได้ 11 แคลอรี่

18. หากวันไหนรู้สึกกระสับกระส่าย กระวนกระวาย อยู่ไม่สุข นั่นจะทำให้ในวันนั้นสามารถเผาผลาญได้มากกว่าเดิม 350 แคลอรี่ เมื่อเทียบกับวันที่เฉื่อยชา นิ่งเฉย

 

 

19.การไม่นอน 1 คืน ช่วยเผาผลาญได้ 161 แคลอรี่

20.การพิมพ์ข้อความในมือถือติดต่อกันอย่างสม่ำเสมอนาน 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญได้ 40 แคลอรี่

 

เพื่อนๆ จะลองเอาวิธีนี้ไปลองใช้กันดูก็ได้นะ

ถือซะว่าเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของเราละกัน

 

เรียบเรียงโดย #เหมียวตะปู

ที่มา: TheFactSite , WRAL , Nairaland

Advertisement


ถ้าชอบเนื้อหา อย่าลืมส่งปลาทูให้ผู้เขียน...

ติดตาม
แจ้งเตือนเมื่อ
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
เหมียวตะปู