คุณแม่เกาหลีมีภาวะเครียดช่วงตั้งท้อง ติดนิสัยทานหนักมาก ฮึดสู้ลดจนกลับมาเฟิร์มได้


สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์อาจจะประสบพบเจอกับภาวะซึมเศร้าหลังการคลอด ซึ่งจะเกิดขึ้นภายใน 1-3 เดือน มีอาการไม่ต่างจากโรคซึมเศร้าทั่วไป จะออกอาการทุกวันและเกือบตลอดทั้งวัน นำไปสู่ปัญหาพฤติกรรมอื่นๆ

 

 

ปัญหานี้เกิดขึ้นกับคุณแม่ Park Jee Won เธอเป็นอดีตเทรนเนอร์และครูสอนโยคะมาก่อน โดยในช่วงที่เธอตั้งท้องนั้นเริ่มมีอาการวิตกกังวลสะสมความเครียด รับประทานอาหารเพิ่มมากกว่าแต่ก่อน ตั้งแต่ตั้งท้องจนถึงหลังคลอดเธอมีน้ำหนักมากถึง 86 กิโลกรัม

 

 

คุณแม่เปิดเผยว่าในช่วงเวลานี้ เป็นช่วงที่ทานอาหารเยอะมากๆ ยิ่งเครียดยิ่งทานอย่างบ้าคลั่งไม่สามารถยับยั้งความรู้สึกตัวเองได้

ยิ่งปล่อยเนื้อปล่อยตัว ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ก็ตามมา มีอาการปวดหลัง แถมสภาพก็ดูเหมือนทำได้เพียงแค่นอนกลิ้งไปกลิ้งมา

 

หลังคลอดลูกสาวตัวน้อย ก็ยังไม่สามารถคุมน้ำหนักได้

 

แต่แล้วจุดเปลี่ยนก็มาถึง เมื่อเธอรู้ตัวแล้วว่าหากปล่อยเป็นแบบนี้ต่อไปคงไม่ดีแน่ๆ จึงลุกขึ้นฮึดเริ่มกลับมาออกกำลังกายเพื่อให้กลับมามีชีวิตที่แฮปปี้จริงๆ อีกครั้ง

เริ่มต้นด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ทั้งหมด ลดปริมาณอาหารให้น้อยลง หลีกเลี่ยงการทานเค็ม และงดการรับประทานข้าว

จากนั้นจึงวางแผนทานอาหารมื้อเล็กๆ 6 มื้อต่อวัน ประกอบการออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง อย่างเข้มงวดเป็นระยะเวลา 10 เดือน

 

https://www.instagram.com/p/BeZls7VhoLy/

 

ผลลัพธ์ที่เธอทำได้นั้นช่วยให้น้ำหนักลดลงไปมากถึง 40 กิโลกรัม โดยที่ไม่ผ่านกระบวนการดูดไขมัน ไม่ได้ทานยาลดความอ้วน หรือทำศัลยกรรมเพื่อลดน้ำหนักใดๆ

 

 

สิ่งหนึ่งที่เธอให้คำแนะนำกับชาวเน็ตไว้ก็คือ จงมีความอดทนและมีความตั้งใจที่แน่วแน่ มีกำลังใจจากคนรอบข้างที่ดี มั่นใจว่าจะต้องทำให้สำเร็จ และเชื่อมั่นในตัวเองว่าต้องทำได้!

 

https://www.instagram.com/p/BjLx8ycBqXY/

 

ภาพของคุณแม่ Park หลังจากลดน้ำหนักเหลือ 40 กิโลกรัม

.

.

.

 

ปัจจุบันคุณแม่ Park เปิดช่องยูทูบและไอจี คอยให้คำแนะนำในการลดน้ำหนักกับชาวเน็ต พร้อมกับโพสต์ภาพน่ารักๆ ระหว่างเธอกับลูกสาวตัวน้อยให้ได้ชมกันด้วย ปล. ลูกสาวก็น่าร๊ากกกกก

 

https://www.instagram.com/p/BvtQqIfBPn4/

.

https://www.instagram.com/p/Bu1V-AHh4r_/

 

ที่มา: @love__lean, @bestdiet777, stomp.straitstimes

Advertisement


ถ้าชอบเนื้อหา อย่าลืมส่งปลาทูให้ผู้เขียน...

ติดตาม
แจ้งเตือนเมื่อ
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments