เพศศึกษาน่ารู้: “การช่วยตัวเอง” พฤติกรรมทั่วไปที่อาจกลายเป็นการ ‘เสพติด’ โดยไม่รู้ตัว?!


8.5k shares

ว่าด้วยเรื่องของ ‘การช่วยตัวเอง’ ไม่ว่าจะเป็นการสาวหรรมส์ของผู้ชาย หรือการใช้นิ้วของผู้หญิง ทั้งหมดนั้นล้วนแล้วแต่เป็นพฤติกรรมปกติของมนุษย์ เพื่อตอบสนองอารมณ์ทางเพศรูปแบบหนึ่ง

 

แต่ในขณะที่เราทำกันเป็นเรื่องปกติ มันอาจนำไปสู่อาการ “เสพติด” ได้โดยไม่รู้ตัว!!

 

พูดถึง “การช่วยตัวเอง” กันก่อน…

อย่างที่หลายคนน่าจะรู้กันอยู่แล้วว่า การช่วยตัวเองถือว่าเป็นการปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศที่ค่อนข้างดีวิธีหนึ่งเลย เพราะมันทั้งสะดวก แถมยังทำเองได้โดยไม่ต้องมีใครมาช่วย (ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน ประมาณนั้น)

นอกจากนั้นมันยังส่งผลดีต่อสุขภาพเราหลายๆ ด้าน ทั้งช่วยลดความเครียด ทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีขึ้นกว่าเดิม นำไปสู่ความรู้สึกผ่อนคลายที่ราวกับให้เราได้ลืมช่วงเวลาอันเลวร้ายในชีวิตไปได้อย่างรวดเร็ว

 

มีคู่ครองแล้ว ก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเลิกช่วยตัวเองเสมอไปหรอกนะ

 

แต่เพราะอย่างนั้น เราจึงอาจเสพติดมันไปโดยไม่รู้ตัว…

ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมในรูปแบบใด แต่ถ้าหากเรายึดติดหรือทำมันมากจนเกินไป ก็อาจนำไปสู่อาการที่เรียกกันว่า “การเสพติด” ได้ และนั่นก็รวมไปถึงเรื่องของการช่วยตัวเองด้วย

บอกก่อนว่า การเสพติดการช่วยตัวเองไม่ได้ถูกบัญญัติอย่างเป็นทางการในศาสตร์ทางการแพทย์ (อ้างอิงจาก สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน หรือ APA) แต่มักถูกรวมอยู่ในหมวด OCSB ซึ่งก็คือ “พฤติกรรมทางเพศที่ไม่สามารถควบคุมได้”

และด้วยความที่มันเป็นเรื่องธรรมดาที่ไม่ว่าใครก็ทำกัน แถมยังสามารถทำได้ในทุกๆ วันด้วยแล้ว มันจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราอาจเสพติดสิ่งนี้ไปได้โดยที่ไม่เคยสังเกตหรือรู้สึกกันมาก่อน

 

*เสพติดการช่วยตัวเอง กับ เสพติดหนังผู้ใหญ่ ถือว่าเป็นคนละอันกันนะ*

(เพราะการเสพติดหนังผู้ใหญ่ไม่จำเป็นต้องช่วยตัวเองเสมอไป และการช่วยตัวเองก็ไม่จำเป็นที่จะต้องดูหนังผู้ใหญ่ร่วมด้วยตลอดเหมือนกัน)

 

ถ้าเสพติดแล้วจะส่งผลอย่างไรบ้าง…

แม้ว่าการช่วยตัวเองจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเราในหลายๆ ด้าน แต่หากถึงขั้นว่าเสพติดเมื่อไหร่ก็ย่อมมีผลเสียตามมาได้เหมือนกัน

ผู้เชี่ยวชาญทางด้านเพศศึกษาจำนวนมากระบุว่า การเสพติดการช่วยตัวเองสามารถส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของเรากับคนรัก ทั้งเรื่องของความสุขในชีวิตคู่ รวมไปถึงเรื่องบนเตียง จนอาจนำไปสู่ปัญหาทางด้านสุขภาพจิต

หากปล่อยไว้นานๆ ก็อาจทำให้ความพึงพอใจทางเพศและการเห็นคุณค่าในตัวเองลดลงไปได้ด้วย

 

 

แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเสพติดการช่วยตัวเองหรือเปล่า?

ผู้เชี่ยวชาญได้พูดถึง 9 สัญญาณที่เราสามารถสังเกตตัวเองได้ง่ายๆ มีดังต่อไปนี้…

1. เรารู้สึกว่าใช้เวลาและพลังงานไปกับการช่วยตัวเองอย่างมาก

2. การช่วยตัวเองเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัว ทั้งที่บ้านหรือที่ทำงาน

3. เราเลือกที่จะยกเลิกนัด ไม่ออกไปพบปะกับผู้อื่น หรือเลือกที่จะกลับบ้านให้เร็วขึ้น เพราะอยากจะช่วยตัวเอง

4. เราช่วยตัวเองตามที่สาธารณะ หรือที่ที่ไม่ค่อยสะดวกสบายเท่าไหร่ (รวมไปถึงแม้ว่าจะเป็นที่ลับตาคนอย่างตามห้องน้ำสาธารณะก็ด้วย) เพียงเพราะเรารอที่จะกลับไปทำที่บ้านไม่ไหว

 

 

5. เราช่วยตัวเอง แม้ว่าจะไม่ได้รู้สึกกำหนัดเลยก็ตาม

6. เวลาที่รู้สึกไม่ดี (เช่น โกรธ, วิตกกังวล, เครียด หรือเศร้า) เราจะช่วยตัวเองเพื่อทำให้รู้สึกดีขึ้น

7. รู้สึกผิด, ไม่สบายใจ หรือรู้สึกแย่หลังจากที่ช่วยตัวเอง

8. เราช่วยตัวเอง แม้ในตอนที่เราไม่ได้อยากจะทำมันเลยก็ตาม

9. เรารู้สึกว่าการพยายามที่จะไม่คิดถึงการช่วยตัวเองนั้นมันเป็นเรื่องที่ยากมาก

หากเพื่อนๆ มีอาการดังที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ หรือว่าใกล้เคียงกับในหลายๆ ข้อแล้วล่ะก็ นั่นอาจหมายความว่าเรากำลังเริ่มเข้าสู่อาการเสพติดการช่วยตัวเองแล้วก็ได้

 

 

ถ้าเป็นอย่างนั้น จะมีทางยับยั้งการเสพติดมั้ย?

จากผลสำรวจพบว่า คนจำนวนไม่น้อยที่เริ่มรู้สึกว่าเสพติดการช่วยตัวเอง จะสามารถยับยั้งอาการดังกล่าวได้ด้วยการพยายามออกไปทำกิจกรรมอื่นๆ นอกบ้าน หรือใช้เวลาอยู่กับคนข้างกายให้มากยิ่งขึ้น

ขณะเดียวกัน บางคนที่ไม่สามารถยับยั้งมันด้วยตัวเองได้ อีกทางออกหนึ่งก็คือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในเรื่องเพศศึกษา หรือผู้เชี่ยวชาญทางด้านชีวิตคู่

โดยแนวทางการรักษาส่วนใหญ่ก็จะมีทั้ง การบำบัด, หรือการรับคำปรึกษาแบบกลุ่ม

นอกจากนั้นแล้ว บางทีการเสพติดการช่วยตัวเองก็อาจเป็นผลมาจากอาการทางจิตอื่นๆ เช่น โรคเครียด, โรควิตกกังวล หรือไบโพลาร์ ซึ่งหากเป็นในส่วนนี้ก็อาจสามารถใช้ยารักษาของโรคนั้นๆ ควบคู่ไปได้ด้วย

 

 

#เหมียวตะปู หวังว่าเพื่อนๆ จะได้รับสาระประโยชน์จากเรื่องนี้

และอย่าลืมสังเกตตัวเองกันด้วยนะฮะ

 

เรียบเรียงโดย #เหมียวตะปู

ข้อมูลจาก: APA PsycNet , Healthline

Advertisement


ถ้าชอบเนื้อหา อย่าลืมส่งปลาทูให้ผู้เขียน...

8.5k shares
ติดตาม
แจ้งเตือนเมื่อ
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
เหมียวตะปู

เหมียวฝึกหัด

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Image
Photo or GIF
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Poll
Voting to make decisions or determine opinions